รับซ่อมปั๊มลม ตรวจสภาพเครื่อง การดูแลรักษาและซ่อมบำรุง

รับซ่อมปั๊มลม ตรวจสภาพเครื่อง การดูแลรักษาและซ่อมบำรุงปั๊มลม เครื่องมืออุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับศูนย์บริการรถยนต์ อู่ซ่อมรถ โรงงานอุตสาหกรรม หรือ แม้แต่ร้านซ่อมจักรยาน ขนาดของปั๊มลม และ การจัดการระบบลมจะแตกต่างกันไป รวมถึงลักษณะของงานที่ทำอยู่ด้วย
รับซ่อมปั๊มลม
เครื่องปั๊มลมที่ดีควรมีการออกแบบและตรวจสอบการใช้งานในสภาพที่หลายหลากเพื่อการใช้งานเครื่องปั๊มลมได้อย่างคงทนและปราศจากข้อเสีย รับซ่อมปั๊มลม ศักยภาพทางการผลิตและการทดลองส่งผลให้เครื่องปั๊มลมมีการใช้งานได้สูงสุด รับซ่อมปั๊มลม สนองความอยากของผู้ซื้อทั้งขนาดย่อมจนถึงอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ ปั๊มลมเป็นเครื่องมือแบบหนึ่งที่มีความสารพัดประโยชน์ใช้งานได้มากมายจึงได้รับความนิยมที่จะมีติดภายในบ้านไว้กันอย่างแพร่สะพัด สำหรับคนที่ยังไม่ รู้จักเครื่องมือนี้ดี

การคัดเลือกซื้อปั๊มลมและรับซ่อมปั๊มลม

1. หัวปั๊มลมควรถูกผลิตด้วยวัตถุดิบคุณภาพสูง คุณภาพดีและมีความหนา ความคงทนต่ออุณหภูมิและการใช้งานอย่างตรากตรำ
2. มอเตอร์ไฟฟ้าศักยภาพสูง รับซ่อมปั๊มลม ศักยทำงานได้ที่แรงบิดสูงและถนอมพลังงาน มีระบบการปกป้องความชื้นและฝุ่น มีแข็งแรงต่อการใช้งานกลางแจ้งและในสภาวะฝุ่นเยอะเป็นพิเศษ
3. สวิทช์ควบคุมความดันเพื่อช่วยการควบคุมความดันที่แม่นยำ เพื่อการใช้งานที่ยาวนาน
4. เกจ์ชั่งความดันควรผลิตจากสแตนเลสเผื่อป้องกันสนิม น้ำมันและป้องกันแรงสั่นสะเทือน ช่วยให้การใช้งานอย่างทนทานมากยิ่งขึ้น และการช่วยในสภาวะที่มีมลภาวะหรือการกัดเซาะ
5. สวิทช์แมคเนติค วัตถุคุณลักษณะสูงใช้เพื่อปั๊มลมในโรงงานอุตสาหกรรม รับซ่อมปั๊มลม เพื่อความทนทานและไม่เป็นอันตรายสำหรับการใช้งานมอเตอร์
6. ระบบตัดอัตโนมัติเมื่อมอเตอร์ใช้กระแสสูงผิดปกติ เพื่อป้องกันความปลอดภัยแก่ตัวเครื่อง และตัวผู้ใช้งาน
7. เคลือบสีกันสนิมทั้งด้านในและด้านนอก
8. ดูแลบำบัดไม่ยาก ไม่ยาก ตัวเครื่องทำมาอย่างดี

ข้อควรระวังในการใช้งานเครื่องปั๊มลม รับซ่อมปั๊มลม

1. หากปั๊มลมทำงานไม่เว้นหรือนานกว่าปรกติต่อครั้งให้สังเกตสวิทซ์ออโต้และสกรูทั้ง 2 ตัวว่ามีการเฉลี่ยแรงดันเพิ่มหรือเปล่า
2. พึงจะใช้งานตามคู่มือการใช้ไม่ปรับการทำงานเกินขีดจำกัดวัสดุอุปกรณ์
3. ในเรื่องที่ปั๊มไม่สามารถส่งลมลงสู่ถังเก็บได้รวมทั้้งมีอาการลมย้อนกลับให้ตรวจเช็ควาล์วและสายระบายลมว่าเสื่อมหรือเปล่า

โต๊ะพับหน้าขาว ช่วยประหยัดพื้นที่ได้เป็นอย่างดี

โต๊ะพับหน้าขาว ช่วยประหยัดพื้นที่ได้เป็นอย่างดีเฟอร์นิเจอร์พับได้ เป็นรูปแบบเฟอร์นิเจอร์ตัวช่วยที่ดีในการประหยัดพื้นที่ สำหรับคนที่มีพื้นที่ห้องขนาดเล็กหรือพื้นที่ใช้สอยมีอยู่จำกัดได้อย่างมากทีเดียว คนที่มีห้องขนาดเล็ก ประเด็นที่สำคัญและเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่กังวลกันก็คือ การอยากหาวิธีเพิ่มพื้นที่ภายในห้องให้มีมากขึ้น หรือ มีพื้นที่ใช้สอยเยอะกว่าเดิม เพื่อไม่ทำให้ห้องเล็กๆ ของตนเองต้องดูอึดอัดเป็นแน่ การเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์พับได้มาตกแต่งในบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดี
โต๊ะพับหน้าขาว
โต๊ะพับหน้าขาว นั้นมีอยู่ด้วยกันมากมายหลายแบบ ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ลักษณะงานที่ใช้ บางแบบนั้นเป็นโต๊ะสี่เหลี่ยมจตุรัส บางแบบนั้นก็เป็นโต๊ะพับหน้าขาวแบบยาว และก็มีอีกหลายๆ แบบที่เป็นโต๊ะกลม เรื่องของวัสดุที่ใช้เป็นแผ่นโต๊ะนั้นก็แตกต่างออกไป บางแบบก็จะใช้เนื้อไม้ บางแบบก็จะเป็นเหล็กแผ่นขึ้นรูป บางแบบก็เป็นพลาสติก และอื่น ๆ แต่ก็จะมีองค์ประกอบหลักที่ตรงกันนั่นก็คือ พับได้

โต๊ะพับหน้าขาวกับประโยชน์ที่เลือกใช้โต๊ะ

1. เนื่องจากสามารถพับได้ จึงไม่เกะกะพื้นที่ใช้สอย หลังจากใช้งานเรียบร้อยแล้ว
2. สามารถนำไปใช้นอกสถานที่ได้อย่างสะดวก เพราะมีน้ำหนักเบา และเคลื่อนย้ายได้ง่าย
3. นำใส่ยานพาหนะคราวละมาก ๆ ได้ สำหรับรับจัดงานเลี้ยง ทำให้ไม่ต้องขนย้ายหลายเที่ยว
4. สามารถนำไปใช้กับงานได้ทุกประเภท เนื่องจากมีหลายรูปแบบให้เลือก
5. ดูแลรักษาง่าย เพราะโครงสร้างไม่มีอะไรที่ซับซ้อน
6. มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน ถ้าดูแลรักษาดี สามารถใช้งานได้เป็นสิบปี
7. เป็นที่นิยมนำไปทำธุรกิจด้านงานจัดเลี้ยงต่าง ๆ ได้ทุกประเภท

เพียงส่วนหนึ่งเท่านี้ก็ทำให้สามารถตัดสินใจได้ว่าในบ้านของคุณนั้น น่าจะมีโต๊ะพับหน้าขาวไว้สักตัวหนึ่งสำหรับรับแขก เพราะงานเลี้ยงสังสรรค์ไม่จำเป็นต้องจัดภายในบ้านเสมอไป

Yggdrasil เตรียมส่งมอบเกมคาสิโนให้กับแบรนด์ Betpoint

Yggdrasil ผู้ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ได้ลงนามในข้อตกลงการส่งมอบเนื้อหากับผู้ให้บริการคาสิโนออนไลน์ที่ได้รับใบอนุญาตของมอลตา Betpoint Group ซึ่งเป็นข่าวที่เกิดขึ้นในวันจันทร์ เป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลง Yggdrasil จะรวมและเปิดตัวเกมทั้งหมดในแบรนด์ของ Betpoint

Betpoint ตั้งอยู่ในประเทศมอลตาและได้รับอนุญาตและควบคุมโดย Malta Gaming Authority, Betpoint ภูมิใจนำเสนอ iGaming หลายยี่ห้อที่มีวางจำหน่ายทั่วโลก การดำเนินงานของ บริษัท ฯ ในปัจจุบัน ได้แก่21.com , คาสิโนครั้งแรกที่ไปอาศัยอยู่ในฤดูร้อนของปี 2018, Justspinซึ่งเปิดตัวในเดือนตุลาคม 2019 NitroCasinoซึ่งไปอยู่ในช่วงต้นปี 2020 และเป็นแบรนด์ใหม่ล่าสุดของ iGaming NeonVegasซึ่งเดินชีวิต ไม่กี่วันที่ผ่านมา ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้แบรนด์ของ Betpoint มีวางจำหน่ายทั่วโลกและทำงานได้ดีในตลาดนอร์ดิกเยอรมันและญี่ปุ่นที่มีกำไร

แบรนด์ Betpoint เปิดตัวคลังเกมทั้งหมดของ Yggdrasil

Betpoint จะเปิดตัวเกม Yggdrasil ทั้งหมดใน 4 แบรนด์ภายใต้ข้อตกลงระหว่างผู้ให้บริการการพนันออนไลน์และผู้ให้บริการเนื้อหา คาสิโนออนไลน์สี่แห่งและผู้เล่นของพวกเขาจะเข้าถึงสล็อตใหม่ล่าสุดของ Yggdrasil , Multifly, Arthur’s FortuneและLightning JokerรวมถึงVikings trilogy ที่ได้รับความนิยมอย่างสูง

นอกจากนี้เกมที่สร้างขึ้นผ่านโปรแกรม YG Masters ของผู้ให้บริการจะดำเนินการผ่านแบรนด์ iGaming ของ Betpoint ข้อตกลงดังกล่าวยังครอบคลุมถึงชื่อเกมของ Yggdrasil ซึ่งมีกลไก Splitz ที่เป็นนวัตกรรมซึ่งรวมถึงTemple Stacks: SplitzและNeon Rush: Splitzรวมถึงช่อง Lucky Neko ที่เพิ่งเปิดตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งเปิดตัวคุณสมบัติ Gigablox ใหม่ของผู้ให้บริการ

ผลักดันการเติบโตของ Betpoint

การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเป็นหุ้นส่วนกับ Betpoint Yggdrasil CEO Fredrik Elmqvist กล่าวว่าผู้ประกอบการด้านการพนันในมอลตาได้รับฐานลูกค้าขนาดใหญ่อย่างรวดเร็ว ขอบคุณความมุ่งมั่นที่จะมอบประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด  Mr. Elmqvist กล่าวต่อไปว่าการร่วมมือกับผู้ให้บริการการพนันพวกเขาจะสามารถผลักดันการเติบโตของแบรนด์ในขณะที่ผู้ให้บริการจะสามารถได้รับการติดตามใหม่ภายในฐานลูกค้าที่เพิ่มขึ้นของ Betpoint

พันธมิตรของพวกเขาด้วย Yggdrasil คาร์ล Wijkmark ซีอีโอของกลุ่ม Betpoint กล่าวว่าแบรนด์ของพวกเขาได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับแฟน ๆ คาสิโนและว่ามันเป็นเป้าหมายหลักของพวกเขาที่จะนำเสนอ“ ความสนุกความบันเทิงและประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกันให้กับลูกค้าของเรา

นาย Wijkmark กล่าวเพิ่มเติมว่าด้วยผลงานที่หลากหลายและหลากหลายของ Yggdrasil พวกเขาจะสามารถ เพิ่มข้อเสนอของเราด้วยชื่อที่ดีที่สุดในตลาด และพวกเขามั่นใจว่าสิ่งเหล่านี้จะสอดคล้องกับผู้เล่นของพวกเขา พันธมิตรของ Yggdrasil กับ Betpoint เป็นพันธมิตรล่าสุดที่ลงนามโดย บริษัท เมื่อสัปดาห์ที่แล้วได้ประกาศว่า iGaming studio DreamTech Gamingจะนำเทคโนโลยี GATI ที่ไม่เชื่อเรื่องภาษามาใช้ในการเสนอราคาเพื่อพัฒนาและนำเสนอเนื้อหาได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

แอสตร้าเซนเนก้ามีเป้าหมายที่จะผลิตวัคซีนโคโรนาไวรัส 2 พันล้านโดสและคาดว่าจะพร้อมในเดือนกันยายน

บริษัท ยา AstraZeneca ตั้งเป้าหมายที่จะผลิตวัคซีน Coronavirus จำนวน 2 พันล้านดอลล่าร์ซึ่งรวมถึง 400 ล้านสำหรับสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรและ 1 พันล้านดอลลาร์สำหรับประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง บริษัท วางแผนที่จะเริ่มแจกจ่ายวัคซีนไปยังสหรัฐอเมริกาและสหรัฐในเดือนกันยายนหรือตุลาคมด้วยยอดการส่งมอบที่น่าจะเกิดขึ้นในต้นปี 2564 ตามรายงานของ Pascal Soriot ซีอีโอของ AstraZeneca AstraZeneca กล่าวว่า บริษัท ได้ลงนามในข้อตกลงด้านลิขสิทธิ์กับสถาบัน Serum ของอินเดียเพื่อมอบ 1 พันล้านโดสให้กับประเทศที่มีรายได้น้อยและปานกลางโดย 400 ล้านนัดในปลายปี 2563

วัคซีนที่ชื่อว่า AZD1222 นั้นได้รับการพัฒนาโดย Oxford University ใน U.K.

และ AstraZeneca กำลังทำงานร่วมกับพันธมิตรอุตสาหกรรมยาเพื่อผลิตและจำหน่ายยา โซริอตกล่าวว่าการกระจายขึ้นอยู่กับการทดลองทางคลินิกที่เกิดขึ้นในเดือนสิงหาคม การทดลองทางคลินิกและการผลิตถูกกำหนดให้เกิดขึ้นพร้อมกันซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสำหรับอุตสาหกรรมยาเนื่องจากความเสี่ยงในการผลิตยาที่อาจไม่ทำงาน

เรามุ่งเน้นและมุ่งมั่นอย่างมาก เมื่อคุณมีบางอย่างเช่นนี้กับการระบาดใหญ่และผลกระทบอย่างใหญ่หลวงที่มีต่อผู้คนเศรษฐกิจและอื่น ๆ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณไม่สามารถใช้เวลาในการหาว่ามันจะไปทำงานหรือไม่ไปทำงานคุณเพียงแค่ต้องกระทำ เราเข้ามาเดิมพันสิ่งเหล่านี้ โซริโอทพูดโทรศัพท์

Jenner Institute ของ Oxford University ได้ทำงานร่วมกับกลุ่ม Oxford Vaccine Group ในการพัฒนาวัคซีน AZD1222 ที่มีโปรตีนของเชื้อไวรัสโรคซาร์ส CoV-2 ซึ่งทำให้เกิดโรค coronavirus ซึ่งเป็นที่รู้จักในชื่อ Covid-19 ขณะนี้กำลังทดสอบยาเสพติดในอาสาสมัครผู้ใหญ่ราว 10,000 คน จนถึงขณะนี้ได้รับ ปลอดภัยและยอมรับอย่างดี ตามข่าวประชาสัมพันธ์ของ AstraZeneca

ถามว่าวัคซีนจะใช้งานได้หรือไม่ Soriot กล่าวว่า โอกาสของวัคซีนที่ใช้ทำงานฉันจะบอกว่าเราทุกคนมีความหวังค่อนข้างดีจากสิ่งที่เราเคยเห็นมา แต่เรายังไม่แน่ใจแน่นอน เพิ่มอีก บริษัท กำลังสร้างฐานข้อมูลที่ครอบคลุมของข้อมูลความปลอดภัยและคาดว่าในที่สุดจะมีการทดลองทางคลินิกโดยมีอาสาสมัครมากกว่า 50,000 คนเข้าร่วม

การทดลองดำเนินไปพร้อมกับการผลิตเพื่อให้วัคซีนมีให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ Richard Hatchett ซีอีโอของกลุ่มพันธมิตรเพื่อการเตรียมความพร้อมรับมือกับโรคระบาดซึ่งทำงานร่วมกับ AstraZeneca เกี่ยวกับการผลิตยา แน่นอนว่าถ้าวัคซีนสำเร็จการวางเดิมพันในช่วงต้นของการผลิตจะให้ผลตอบแทนมหาศาลเพราะคุณจบลงด้วยปริมาณที่มากถึงสิบหรือหลายร้อยล้านที่ใช้ได้ในช่วงเวลาที่เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เขากล่าวในการโทรหานักข่าว วันพฤหัสบดี

เราเชื่อว่าเราสามารถให้วัคซีนแก่คนหลายร้อยล้านคนทั่วโลกที่สำคัญรวมถึงวัคซีนในประเทศที่มีรายได้ต่ำที่สุด ดังนั้นเป้าหมายของเราคือการไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง โซเรียตกล่าว ในวันพฤหัสบดีที่รัฐบาลและธุรกิจกล่าวว่าพวกเขาจะให้ $ 8.8 พันล้านให้กับพันธมิตรวัคซีนที่รู้จักกันเป็น Gavi ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากมูลนิธิ Bill & Melinda Gates Foundation มูลนิธิและองค์การอนามัยโลกได้สร้างกลไกที่รู้จักกันในชื่อเครื่องมือเร่งการเข้าถึงเครื่องมือ Covid-19 เพื่อให้แน่ใจว่าวัคซีนมีการแจกจ่ายอย่างเป็นธรรม

เครือข่ายเป็นกุญแจสำคัญที่จะเปิดโลกธุรกิจของคุณ!

ส่วนใหญ่ของคุณกำลังติดตามหรืออย่างน้อยก็เจอข่าวเกี่ยวกับพรรคประธานาธิบดีที่ผ่านมา 

หากคุณได้รับการเสนอชื่อใด ๆ เหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นคนจำนวนมากที่ยืนอยู่ข้างหลังพวกเขา เบื้องหลังผู้ได้รับการเสนอชื่อคุณจะเห็นนายกเทศมนตรีนายกเทศมนตรีเมืองดารานักกีฬาและสมาชิกพรรคอื่น ๆ ทำไมพวกเขาถึงยืนอยู่ข้างหลังผู้สมัคร? พวกเขาต้องการได้รับส่วนหนึ่งของการกระทำแน่นอน คนเหล่านี้ต้องการแยกจากความสำเร็จและรับความคิดที่ถูกเอาเปรียบหรือผ่านกฎหมาย แนวคิดนี้ไม่เพียง แต่หยุดสำหรับผู้คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงธุรกิจอีกด้วย

  • หากคุณต้องการทำให้ธุรกิจของคุณหลุดพ้นและคุณต้องเครือข่ายเหมือนกับนักการเมืองที่คุณเห็น จำวลี “มันไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้ แต่คนที่คุณรู้” ควรส่งเรื่องเดียวกันเพื่อให้ธุรกิจของคุณก้าวหน้าต่อไป หากคุณมีธุรกิจในท้องถิ่นให้นายกเทศมนตรีหยุดแวะประชุมนอกเวลาทำการของหอการค้าหรือให้ของขวัญหรืออาหารฟรีแก่เจ้าหน้าที่ท้องถิ่น
  • เพื่อดูว่าพวกเขาชอบธุรกิจของคุณอย่างไร หากพวกเขาสนับสนุนธุรกิจของคุณมากที่สุดพวกเขาจะแบ่งปันกับผู้อื่นในชุมชน เริ่มต้นด้วยคนที่กำลังสร้างผลกระทบให้กับคุณและธุรกิจของคุณ อย่าใช้เวลาให้ comps กับคนที่ไม่ยอมจ่ายเงิน ผู้ที่ใช้จ่ายเงินคือการลงทุน ผู้ที่ไม่ถือว่าเป็นคนตาย
  • คุณสามารถค้นหาทรัพยากรเพื่อช่วยสร้างเครือข่ายของคุณได้จากที่ใด อยู่ในสวนหลังบ้านของคุณเอง! เมืองส่วนใหญ่มีหอการค้าที่คุณสามารถเข้าร่วมเครือข่ายกับธุรกิจอื่น ๆ สโมสรอื่น ๆ ที่ควรพิจารณา ได้แก่ Kiwanis Club, Business Network International, People in Business และเว็บไซต์เช่น LinkedIn หรือ Myspace เหล่านี้เป็นเพียงไม่กี่ที่ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ แต่เครือข่ายบางอย่างที่คุณอาจต้องการดูเพิ่มเติมคือสิ่งที่คุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของ สิ่งเหล่านี้รวมถึงกลุ่มคริสตจักรของคุณบอร์ดโรงเรียนนักส่งเสริมกีฬาชุมชนอาสาสมัคร ฯลฯ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนรอบตัวคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ หากคุณไม่บอกธุรกิจของคุณคุณมั่นใจในสิ่งที่คุณทำหรือไม่? คนเหล่านี้ใกล้กับคุณอาจมีแรงบันดาลใจบางอย่างที่จะนำคุณไปสู่ธุรกิจของคุณต่อไป

ดูคนที่ประสบความสำเร็จพวกเขามีส่วนร่วมในหลายกลุ่มองค์กรและความผูกพัน 

คุณควรจดบันทึกในกลุ่มที่เข้าร่วมและทำไม คนที่เข้าร่วมกลุ่มเหล่านี้ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จเพราะเครือข่ายอันทรงคุณค่าที่พวกเขาได้รับในกระบวนการ แน่นอนว่าพวกเขาทำมันเพื่อช่วยให้เกิดผล แต่ผลข้างเคียงคือการได้รับการติดต่อที่มีค่า ออกไปที่นั่นและเริ่มเข้าร่วมกลุ่มเหล่านี้และปรับปรุงการเชื่อมต่อเครือข่ายของคุณ เปิดตาและใจให้กว้างสำหรับการเชื่อมต่อเครือข่ายบุคคลถัดไปที่คุณติดต่อด้วยอาจเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ

 

ฉันอยู่ในปีสุดท้ายของการบัญชีและเศรษฐศาสตร์และการเงิน ฉันทำงานให้กับอุตสาหกรรมทุกประเภทตั้งแต่การทำฟาร์มอาหารจานด่วนร้านค้าปลีกโทรเย็นสินเชื่อส่วนบุคคลและการให้คำปรึกษา ฉันอายุน้อย แต่มีประสบการณ์ที่ดีเกินกว่าอายุของฉัน ตอนนี้ฉันเป็นเจ้าของ บริษัท สามแห่งและจัดรายการวิทยุของตัวเองในขณะที่สวมหมวกหลายใบในชุมชน

 

10 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

คนปัจจุบันมีความกังวลมากขึ้นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการเลือกอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

หรือหลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้ สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าในการลดน้ำหนักและการควบคุมอาหารที่ผู้คนมักจะละเลยคือวิธีการทาน นี่คือเคล็ดลับ 9 ข้อในการกินเพื่อสุขภาพช่วยโปรแกรมลดน้ำหนักและระบบการย่อยอาหารที่ดี

กินในสภาพแวดล้อมที่สงบสุข

คนอ้วนมักจะกินโดยไม่สนใจกิจกรรมมาก แต่ในความเป็นจริงสภาพการกินมีความสำคัญเท่ากับอาหารที่คุณกิน ค้นหาสภาพแวดล้อมที่สงบสุขในขณะที่คุณรับประทานอาหารนอกบ้าน ร้านกาแฟเล็ก ๆ นั้นดีกว่าร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ซึ่งผู้คนเคยกินอย่างรวดเร็วและเหยง เมื่อคุณกินคุณต้องให้ความสนใจกับอาหารความอร่อยและความอร่อยของมัน เมื่อคุณทานข้าวที่บ้านอย่าดูทีวีหรืออ่านหนังสือพิมพ์ขณะรับประทานอาหาร มุ่งเน้นไปที่การกินเท่านั้น!

อย่ากินเมื่อคุณเครียด

การกินในขณะที่คุณรู้สึกหดหู่หรือโกรธจะรบกวนการย่อยอาหารของคุณและคุณมักจะกินโดยไม่ใส่ใจในช่วงเวลาดังกล่าว รอจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

นั่งลงในขณะที่คุณกำลังกิน

  • คุณผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อคุณนั่งลง การกินขณะนั่งลงจะทำให้คุณจดจ่อกับการกินมากขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณกินเร็วเหมือนตอนที่คุณกำลังยืน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณเตรียมการย่อยอาหารและเสริมสร้างจิตสำนึกของอาหารและระดับความหิวของคุณ
  • กินพอประมาณ
  • เพื่อช่วยให้คุณรักษาความเร็วในการกินปานกลางอย่าวางอาหารบนช้อนหรือส้อมจนกว่าคุณจะเคี้ยวและกลืนอาหารที่มีอยู่ในปากเสร็จแล้ว
  • อย่าพูดมากขณะเคี้ยว
  • ในขณะที่เคี้ยวและกลืนอาหารคุณควรยึดประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณลงไปในอาหารว่ามันมีรสชาติอย่างไรมีลักษณะอย่างไรและมีกลิ่นอย่างไร การสนทนาแบบเบายังได้รับอนุญาตตราบใดที่มันจะไม่ทำให้คุณอารมณ์และถูกรบกวน

กินอาหารที่ปรุงแล้ว

ในขณะที่อาหารสดเริ่มมีชื่อเสียงมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่อาหารที่ปรุงแล้วยังง่ายต่อการย่อยและทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารน้อยลง การกินอาหารที่ปรุงอย่างอร่อยจะทำให้เกิดความรู้สึกสงบและพึงพอใจอย่างรวดเร็วซึ่งจะป้องกันคุณจากความอยากอื่น อาหารที่ปรุงสดใหม่ให้อาหารที่ดีที่สุดเสมอ

หลีกเลี่ยงอาหาร / เครื่องดื่มที่เย็นเกินไป

การมีอาหารและเครื่องดื่มเย็นเกินไปจะช่วยลดการเผาผลาญของคุณ เลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่มีน้ำแข็งหรือคุณสามารถนำสมูทตี้ของคุณใส่ในตู้เย็นสักพักเพื่อทำให้มันสดขึ้น

กินจนกว่าคุณจะเต็ม 75%

กินจนกว่าคุณจะไม่สามารถกินได้อีกต่อไป? นั่นคือวิธีที่คนอ้วนมีน้ำหนักเกิน

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ากระเพาะอาหารของคุณมีความจุถึง 75%?

นี่เป็นอีกข้อพิสูจน์ว่าการใส่ใจกับกิจกรรมการกินของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณมีความจุถึง 75% ซึ่งเป็นจุดสูงสุดของความพึงพอใจเมื่อคุณ:

·รู้สึกพึงพอใจ
·อย่ารู้สึกหิว
·อย่ารู้สึกอึดอัดที่จะกินมากเกินไป
·อย่ารู้สึกป่วยเมื่อเห็นอาหาร

หยุดการกินของคุณ ณ จุดนี้ไม่ว่าอาหารที่เหลือจะดูอร่อยแค่ไหนหรือมีราคาแพงเหลือทิ้ง

อย่ากินอีกครั้งเร็วเกินไป

หลังจากทานอาหารเสร็จอย่ากินอะไรจนกว่าอาหารก่อนหน้าของคุณจะถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 3-6 ชั่วโมง หากคุณต้องการทานของหวานเลือกอะไรเบา ๆ เช่นผลไม้เล็ก ๆ หรือน้ำผลไม้แก้วเล็ก ๆ

นั่งกินซักพัก

ตอนนี้ได้เวลากลับไปทำงานหรือกลับบ้านจากอาหารเย็นที่ร้านอาหาร อย่างไรก็ตามอย่าออกไปทันทีหลังจากรับประทานอาหาร ใช้เวลาอีกหลายนาทีบนโต๊ะของคุณเพื่อให้เวลาในการย่อยของคุณทำงานได้ดีและสะดวก

อาหารที่สมบูรณ์แบบและประสบความสำเร็จคือเมื่อคุณเลือกอาหารของคุณอย่างระมัดระวังและกินเพื่อสุขภาพ รวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำแล้วคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและมีสุขภาพดี

 

จิตใต้สำนึกของคุณ – 4 เหตุผลว่าทำไมคุณควรคว่ำบาตรข่าว!

หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถรับได้โดยไม่ฟังดูหรืออ่านข่าวประจำวัน สิ่งที่พวกเขาทำจริงๆคือ:

  • เริ่มต้นวันด้วยการลบ

เพราะประชากรส่วนใหญ่โหยหาข่าวร้ายนั่นคือสิ่งที่สื่อมวลชนปั่นป่วน มันเป็นสิ่งที่ขายเรื่องราวข่าวเพื่อให้เป็นสิ่งที่เราได้รับพาดหัวข่าวเผชิญหน้ากับเราเสมอด้วยความรุนแรงการฆาตกรรมโศกนาฏกรรมภัยพิบัติและอื่น ๆ หากมีข่าวในเชิงบวกใด ๆ ที่มีความสุขก็จะถูกกล่าวถึงหรือฝังอยู่ในความลึกของกระดาษแทนการอ่านหรือฟังสิ่งที่เพิ่มขีดความสามารถในการเริ่มต้นวันที่ผู้คนเติมจิตใจของพวกเขาด้วยความคิด disempowering

  • การปรับจิตใต้สำนึกให้ยอมรับความคิดเชิงลบเป็นบรรทัดฐาน

ด้วยการเปิดเผยตนเองต่อข่าวเชิงลบทุกวันจิตใต้สำนึกของพวกเขาจะคุ้นเคยกับมัน สิ่งนี้จะลบล้างค่าของพวกเขาอย่างละเอียด สิ่งที่เคยทำให้ตกใจตอนนี้กลายเป็นที่ยอมรับโดยที่ไม่สังเกตเห็น

  • ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา

สื่อนำมาซึ่งความสนใจในแง่ลบทุกประเภทที่ผู้คนมีส่วนร่วมและปล่อยให้พลังงานหมดไป แต่จริงๆแล้วไม่สามารถทำอะไรได้เลย แทนที่จะเสียเวลาและพลังงานที่เกี่ยวข้องกับตัวเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนที่เหลือของโลกพวกเขาควรจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิตของพวกเขาพวกเขาสามารถเปลี่ยนโลกทีละคนในเวลาเดียวเริ่มต้นด้วยตัวเอง

  • ปลูกฝังความกังวลและความกลัวให้กับตนเอง

ข่าวดังกล่าวส่งผลกระทบอย่างครุ่นคิดต่อทุกสิ่งเพื่อให้ผู้คนกลัวหรือวิตกกังวล รายงานการระบาดของโรคสถานการณ์ทางการเงินและอื่น ๆ ทำให้คนกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการดังนั้นนั่นคือสิ่งที่พวกเขามุ่งเน้นและดู หากพวกเขาไม่ได้ใส่ใจกับเรื่องที่พวกเขาไม่รู้จะกังวล ความกังวลและความกลัวนี้อาจเป็นสาเหตุของความเครียดและความเจ็บป่วยการแก้ไขข่าวประจำวันของคุณทำให้คุณได้รับอันตรายมากกว่าดีจริง ๆ โลกจะไม่เปลี่ยนแปลงเพราะคุณทำหรือไม่ได้รับข่าว แต่คุณจะเปลี่ยนแปลง ทำไมไม่ให้จิตใต้สำนึกของคุณแก้ไขบางสิ่งบางอย่างที่จะเพิ่มขีดความสามารถของคุณสำหรับวันแทนที่จะดูดซับพลังงานของคุณ